There Will Be Blodd (Pozos de ambición)

Si Into the Wild (Hacia Rutas Salvajes) nos internaba en la psicología del hijo, esta película lo hace en la del padre; se podría decir que son el principio y el fin, si no se pone remedio; la alegría-tristeza de la primera, la esperanza que genera en el espectador se torna aquí en su contrario porque dónde la otra manifiesta la admiración y respeto por la naturaleza, en ésta el hombre se vuelve depredador de la misma, carroñero de los fluídos que desprende.

Dos voluntades contrapuestas, una la de la búsqueda, de saber, de conocimiento de uno mismo, hambre del espíritu, la otra voluntad heróica, no escatima esfuerzos, no escatima penalidades por llegar a dar de comer ese gusano que corroe llámese codicia, llámese reto, competitividad, orgullo de hacerse a uno mismo, ser más. Una voluntad heróica que nos acaba destruyendo, que hace crecer en nosotros el éxito pero a la vez su gemelo el fracaso, disfrazado esta vez de amargura,agresividad, alcohol y soledad.

El hijo confía en sí mismo y en los demás, el padre recela, sólo ve lo peor de cada uno seguramente porque sólo puede percibir lo peor de sí mismo. Psicología del viejo, donde el camino es hábito y ley, "su" ley; dónde todo es válido para conseguir lo propuesto, me engaño y engaño, miento, asesino, no importa la bajeza de mis actos, no importa la corrupción de la tierra, no importa en suma que haga aparecer el infierno más negro.....soy empresario, un hombre familiar, empresa familiar....

Sí hubo sangre, habrá sangre y, por desgracia seguirá habiendo sangre.

Otro relato apasionante del alma humana, la dirección muy buena a mi entender (Paul Thomas Anderson), a pesar de su metraje no se hace pesada, en parte porque las interpretaciones de Daniel Plainwiev -qué bien escogidos los nombres- (Daniel Day-Lewis) y de Elí Sunday (Paul Dano) son magistrales; bien merecido el Oscar; la historia podría ser una más pero está muy bien llevada, la banda sonora merece especial atención, piezas clásicas muy bien escogidas, y lo que es propio del compositor muy interesante, quizá el adjetivo que más se ajustaría, a mi forma de ver, sería, inquietante, a veces incluso parece que corresponda a una película de terror, aunque bien mirado lo que estamos contemplando es desde luego terrorífico, pero claro estamos tan acostumbrados a estas voluntades heróicas que a veces pasan por lo que no son; parece que nos hablan de hombres de familia, de empresarios pero en realidad nos hablan de la destrucción de la tierra y del ser humano que queda igualmente contaminado por los asesinatos cometidos....terrorífico.

Muy buena película.

Sí hubo sangre, hay sangre...habrá sangre.

Tien Xao. Ejercicio del guerrero

Lo primero, pedir disculpas por la tardanza pero sobre todo por la chapuza, en cuanto me sea posible pondré algo más digno en calidad de video y audio (espero poder ponerlo todo junto)y poder marcar así mismo los tiempos respiratorios, pero por el momento esto es lo que puedo ofrecer, sirva de disculpa que no tengo ni idea de informática ni de inernet (como es obvio).

Aconsejo quitar el volumen del video, y escuchar la música que propongo, es bastante más agradable;

En segundo lugar el video es de apoyo, para que sirva de recuerdo a aquellas personas a las que he explicado el ejercicio con anterioridad, o que lo sepan hacer pero se les haya escapado alguno de los movimientos.

Se puede hacer más o menos fluido dependiendo de tu estado de ánimo y de tu capacidad respiratoria, recuerda que cuando exhalas emitirás el sonido Haaaaaa (hache aspirada, como si empañaras un espejo) y que el ruido que se emite cuando se sacan los puños desde Dan Tien es un CHOW seco.

Antes de comenzar asegurate una postura enraizada en la tierra, sólida; que tus puños tengan firmeza, el que queda mientras el otro brazo se mueve está protegiendo, luego hay tensión. Y que tus movimientos sean fluidos.

Cuando las mano desciende desde la ceja acordaos que despejábamos todo pensamiento de nuestra mente; cuando el brazo se estira desde el corazón, quitamos todas las emociones que le perturban y, finalmente cuando hacemos chow vacíamos Dan Tien (debajo del ombligo).

Tu conflicto, el que sea, sitúalo frente a ti y trabaja con él como si fuera tu enemigo (lo es de hecho), intenta descubrir tu apego, tu deseo, lo que te falta saber sobre ti mismo y que te está perturbando.

Espero que os sirva de ayuda y ya digo, en cuanto me sea posible pues intentaré ofrecer una solución en la que os pueda marcar la respiración y tenga algo más de calidad. (el equipo técnico está de vacaciones), me han dejado sola ante el peligro...

Relaciones humanas

Cuando se reconcilia un gran resentimiento (también puede traducirse por injusticia)

permanece aún necesariamente un cierto resentimiento,

¿Cómo podría considerare esto como algo bueno?

Por eso el sabio conserva la mitad izquierda del contrato,( la correspondiente al acreedor)

pero no se querella contra el otro.

Quien posee la virtud mantiene lo acordado,

quien no posee la virtud se entrega a reclamaciones.

El Tao del cielo no sabe de parentescos,

siempre se dispensa en los hombres de bien.



LAO ZI

Esto ocurre todos los días, nos fijamos en el gran dolor infrinjido y es el que procuramos trabajar, hasta el punto que nos pasa desapercibido ese rescoldo que ha quedado, sin percatarnos que muy posiblemente sea esta brasa la que siga manteniendo ese rencor que saldrá a la mínima oportunidad que se nos presente. Por eso, cómo podría ser esto algo bueno?

Me ha hecho reflexionar este fragmento del Tao Te kin, no me había fijado en que tan importante es curar la gran injusticia o resentimiento como ese pequeño resto que queda ahí agazapado, minusvalorado.

Y qué solución me propone? es genial, quedarse con la parte izquierda del contrato, es decir la que para los chinos no tiene la preferencia o, dicho de otro modo, la del acreedor; así retiramos los débitos, lo que se me debe, y me fijo sólo en lo que soy deudor. Y cómo podría yo reprochar, exigir o reclamar algo de quien soy sólo deudor y no acreedor?

Cuando lo leí pasaba por una crisis de amistad, de esas que todos tenemos a lo largo de la vida y que tantos heridos deja por el camino, y me ayudó, me indicó un camino a seguir, al menos distinto al que tengo por costumbre que es no fijarme en ese pequeño resentimiento que se me queda pegado como baba de caracol cuando ocurren estas cosas. No se si llegará a buen término, es decir si lo sabré apagar del todo, pero al menos es una solución diferente para un planteamiento que se había vuelto hábito.

Lo mismo a vosotros también os dice algo, por esto lo comparto.

Como la vida es la muerte

Apágame los ojos: puedo verte;

ciérrame las orejas: puedo oirte,

y sin pies puedo andar hacia ti,

y aun sin boca puedo invocarte.

Arráncame los brazos y te asiré

con el corazón como una mano,

detén mi corazón y latirá mi cerebro

te llevaré en mi sangre.

El Libro de Horas (Rainer María Rilke).

Interferón y Depresión

Aunque se manejan varias hipótesis sobre por qué el interferón causa depresión, la más aceptada en la actualidad es aquella que postula que esta sustancia reduce la disponibilidad del triptófano y que además, provoca una disminución de la síntesis de la serotonina.
La serotonina, es un neurotransmisor, derivado del triptófano, un aminoácido esencial que no es fabricado por el organismo sino que se incorpora a través de los alimentos. -Aportan triptófano el pescado, la leche y sus derivados, huevos, nueces, almendras, lechuga y plátano por ejemplo. Está íntimamente relacionada con la emoción y el estado de ánimo, su déficit lleva a padecer depresión, ansiedad, problemas con el control de la ira, desórdenes obsesivo-compulsivos, alteraciones del sueño e incluso a tener ideaciones suicidas. Debido a esta influencia sobre el sistema nervioso se le ha denominado también la “hormona del humor y del placer”.
Como veis, el interferón tiene una acción doble: por un lado, disminuye la disponibilidad de triptófano –precursor de la serotonina- lo cual dificulta que se pueda producir una mayor cantidad y, por otro, reduce la síntesis de la propia serotonina.

En pocas palabras, necesitamos tener un cierto nivel de este neurotransmisor circulando por nuestro cerebro para poder sentir alegría, placer, serenidad, equilibrio emocional, un patrón regular del sueño… y el interferón hace que ese nivel sea deficitario.
No obstante, también hay que decir que el interferón no afecta a todos los pacientes por igual, por lo que la primera estrategia psicológica a la hora de iniciar el tratamiento es no anticipar acontecimientos, no pensemos que vamos a ser de ese tanto por cien que lo va a padecer, porque no lo sabemos, vivir los miedos anticipadamente es someternos a una carga emocional completamente estéril.

Como muchos ya habréis experimentado, la depresión se manifiesta con múltiples síntomas, quizás te sientas triste sin saber exactamente por qué, desde luego si cuando anuncian lluvias para Galicia te echas a llorar….estas deprimido no lo dudes; pueden asediarte pensamientos o sentimientos de inutilidad, sobre todo si has tenido que dejar tu actividad laboral, o pensamientos de culpa por estar haciendo sufrir a los tuyos, por no poder seguirles en sus actividades, por no poder ayudar a solventar sus problemas como antes hacías; puedes darte cuenta de que no reaccionas o no tienes los reflejos que tenías, estas más torpe y esto te hace sufrir; no vienen las palabras, falla la memoria, exponer un determinado discurso con algo de coherencia es una tarea de titanes; estas mucho más irritable de lo habitual, de mal humor, o pasas del llanto a la risa…..estas deprimido. Padeces insomnio, te cuesta dormirte, despiertas y ya no puedes volver a conciliar el sueño, o por el contrario, duermes en exceso, se cierran los ojos sin poder evitarlo; no te apetece hacer nada, lo que te proponen y antes hacías con gusto ahora es un no me apetece, mejor no, vete tu…..estas deprimido; tus pensamientos sobre el futuro tienen la mayoría de las veces un tinte negativo, no acabas de ver la luz, piensas con frecuencia que el tratamiento no te va a servir para nada, ya no te quedan proyectos vitales…estas deprimido. No te apetece tener relaciones sexuales, estas fatigado, no tienes apetito…sobre todo: si en algún momento llegas a pensar que tu vida carece de sentido, que es indiferente morir o vivir, acude inmediatamente al médico porque, no lo dudes, el interferón está haciendo de las suyas.

Estoy en tratamiento, y empiezo a notar alguno o varios de los síntomas descritos… es útil recordar que estamos ante una depresión inducida, independientemente de que ciertas personas lo acusen más que otras o que ciertas tendencias de la personalidad predispongan a padecer estos trastornos nunca debemos culpabilizarnos por no sentirnos bien, ni pensar que es algo que simplemente podríamos cambiar a base de voluntad; naturalmente que contaremos con ciertos recursos psicológicos para enfrentarnos a esta depresión, como luego veremos, pero es esencial tener siempre presente que estamos ante una depresión inducida por un medicamento.
No sufras más de lo necesario, no sufras por lo que tiene solución….no eres peor, ni menos valioso por estar deprimido o ansioso….pide ayuda a tu médico esta es la única obligación que tienes como paciente.
Como hemos explicado más arriba las neuronas presinápticas descargan los neurotransmisores, pero para poder seguir produciendo descargas sucesivas se necesita que el umbral de excitación vuelva a un punto neutro; para que esto suceda las mismas neuronas tanto pre como postsinápticas, retiran rápidamente el neurotransmisor del espacio sináptico, a este proceso se denomina recaptación. Pues bien, los antidepresivos que son recomendables para este tipo de depresión inhiben o impiden esa recaptación del neurotransmisor, en este caso la serotonina,. permaneciendo así más cantidad flotando en la sinapsis. A estos antidepresivos se les denomina ISRS: inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina. Pautas a tener en cuenta:
Su acción es lenta, posiblemente tardes entre tres y cuatro semanas en sentir sus beneficios, por ello es muy importante como decíamos antes que acudas al especialista en cuanto notes los primeros síntomas.
Lo que vas a notar tras tomarlos muy probablemente sean sus efectos secundarios, mareo, sequedad de boca, náusea, somnolencia, …no te desanimes.
Nunca aumentes ni disminuyas las dosis que te han prescrito.
Nunca dejes un antidepresivo bruscamente, sigue la pauta que te indiquen.

Contamos con alguna estrategia mas? definitivamente sí. Antes que nada explica a tu familia nuclear cuál es tu situación, sin dramatizar pero sin minimizar tampoco lo mal que te sientes; si tienes hijos pequeños hazles saber qué te ocurre de una forma que lo puedan comprender, evitarás así malas interpretaciones y podrás crear un ambiente de complicidad entre vosotros, recuerda que te van a ver desanimado, distinto, irritable y apenado, es mejor que sepan lo más claro posible por qué te está sucediendo esto a que den alas a su imaginación. Lo mismo cabe decir de tu pareja, pide su colaboración y su paciencia, es un buen momento para aprender a pedir, a ser ayudado, siempre desde la máxima honestidad y responsabilidad. La pareja o la persona con la que convivas va a ser fundamental en este proceso, cuando más adelante tengas actitudes negativas, o tozudas, va a tener que tirar de ti, es quien en muchos casos te va a levantar de ese sillón en el que permaneces mirando a la pared o la que va a soportar tu irritabilidad o tus lloreras.

Otra experiencia negativa del tratamiento es tener que abandonar las actividades que venías realizando hasta ahora; hablemos primero del trabajo, si puedes continúalo, porque nos proporciona cotidianeidad, ordena el tiempo y nos hace sentir útiles, pero si ves que no te llegan las fuerzas, pide la reducción de jornada o la baja si es posible, sin problemas ni culpabilizaciones, la salud es prioritaria, es tu tiempo para la curación. Respecto a las actividades de ocio sigue realizando todo aquello que te gusta y gratifica, si no es posible haz otras, si tu costumbre era nadar o montar en bici y no puedes, cámbialo por un buen paseo a tu ritmo, pero no dejes de hacer algún tipo de ejercicio; no te recluyas, rodéate de tus mejores amigos, necesitas de su calor y cercanía, aunque a veces lo único que puedan hacer por ti es acompañarte, ya devolverás su entrega con la tuya cuando así lo necesiten; este puede ser también un momento de creatividad y descubrimiento: pintura, cerámica, costura, esas películas que no tenías tiempo de ver…
En los momentos bajos recuerda: este tratamiento me está curando y no es para siempre. Bien es verdad que cuánto más se alargue más posibilidades hay de que cause trastornos en el estado del ánimo, pero ten en cuenta que si sigues tomándolo es porque ¡estás negativo!
El comportamiento humano no es susceptible de comprimirse en unas pocas recetas pero espero que estas sencillas reflexiones os sirvan de ayuda; me gustaría terminar haciendo un llamamiento a las asociaciones y a los pacientes en general, se tiene constancia de que las evaluaciones llevadas a cabo por los servicios de digestivo no son, lógicamente ya que no es su especialidad, todo lo afinadas que debieran, así muchos pacientes son diagnosticados de síntomas depresivos, cuando un psiquiatra o psicólogo los incluye en un cuadro de depresión mayor. Por nuestro bienestar e integridad, y porque la depresión es la principal causa de abandono del tratamiento, tenemos que insistir en la necesidad de una colaboración entre ambos servicios.

Bibliografía afín a la filosofía de este blog

Hay una serie de libros o autores, que sin ser específicos de Tai Chi o Qi Gong, hacen que esta vía sea más comprensible, incluye aquellos libros que de un modo u otro han hecho posible que esta práctica esté integrada en mi vida; hay un hilo conductor en cada persona que hace que te dirijas hacia un punto concreto, determinadas palabras, determinadas historias, determinados conocimientos van posibilitando la andadura y comprensión de los siguientes; un peldaño te invita a subir al sucesivo.

Difícil tarea la de desenredar el orden de esos peldaños, pero poco a poco se intentará, sin prisas. Presentarlos por si pudieran convertirse en los peldaños para otros; cuando se encuentran cosas importantes es gustoso compartirlas, o al menos manifestarlas, esperando que de igual modo que en uno encontraron un día una resonancia puedan otros escuchar primero esas mismas notas para luego, posteriormente, componer la propia e íntima canción...esa que se entona, como el baile de Don Juán, al menos al final de la vida, cuando uno se presenta ante la Muerte. Quizá la meta que me motiva sea esta, no quedarme ahí sin saber qué hacer ni qué decir en ese momento, si esto se vuelve siquiera posibilidad doy las cosas por bien concluidas, y lo sufrido en el camino por bien vivido.

Pero las cronologías no me son suficientes, porque por lo que empezastes a veces está ya tan lejano que no es lo que te motiva en el presente; aún teniendo por meta un orden, no será más que a final cuando se proponga; aún así, lo que fue con lo que es, porque lo que es acoge mi interés en el momento presente, pero lo que es no hubiera podido ser sin lo que fue, en fin que saldrá un orden que comenzará con las preferencias actuales, para entremezclar aquellos otros que de resultas se vayan acercando a la memoria.

Masajes para la nariz

La nariz es el órgano sensorial del Bazo, vamos a ver como beneficiar este órgano a través de los masajes.

!.- Frota con vigor, pero sin dañarte, las dos aletas de la nariz con los índices en un movimiento vertical.

2.- Detiene el goteo nasal, además del sangrado, coloca el índice perpendicular a la base de la nariz, bajo los orificios nasales y frota con fuerza de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.

Declaración

Quizá este post debiera haber sido el primero de este blog pues ha sido a través de esta enfermedad como llegué al conocimiento y práctica de este arte milenario; sí, soy una de los tantos contagiados de hepatitis C, mi situación actual es de no respondedora ante tres tratamientos y en espera de que se llegue a encontrar una solución.

Vaya aquí mi agradecimiento a todas las personas que padecen y han padecido esta enfermedad, a los pioneros y conejillos de indias de todos los ensayos que se han probado hasta ahora, que facilitan, a base de mucho sufrimiento, miedo e incertidumbre que otros puedan lograr la curación; agradecimiento también a todos aquellos investigadores, médicos y personal sanitario que nos ayudan y apoyan con su labor; a los familiares y amigos que están ahí al lado nuestro en los malos y peores momentos que esta enfermedad nos depara en muchas ocasiones, porque sin ellos no se qué sería nuestra vida; una vez más la palabra compartir se torna eje esencial de las relaciones humanas. Gracias a todos

Mi diagnóstico médico es de cirrosis compensada secundaria a una hepatitis C, lo que traducido a la vida cotidiana significa que poco a poco vas notando que tus capacidades se van mermando, si no tienes un síntoma tienes otro, que van desde un cansancio casi crónico, a una depresión profunda cuando ves que no puedes llevar a cabo todas aquellas cosas que son propias de tu edad, pasando por toda una gama de molestias y malestares más o menos llevaderos, los más léase dolores abdominales, sangrados, dolores de cabeza, los menos llevaderos un insomnio pertinaz, dolores articulares a veces difícilmente soportables....en fin a qué engrosar el listado, baste unas pinceladas, y ante esta situación la medicina convencional ya no puede ayudar más de lo que lo hace, ¿qué hacer entonces? de este modo llegué al conocimiento del Qi Gong y béndito el día que se me cruzó por la vida, pues si bién no es la panacea puesto que el virus no lo cura, hace que tu condición física y espiritual de un giro de ciento ochenta grados; mi cuerpo ha ganado en flexibilidad, las articulaciones ¿qué es eso? jajaja ni me acuerdo, el insomnio se me ha hecho un enano, los dolores de cabeza no se, pongamos uno cada dos meses?, la ansiedad apenas la conozco ya y la depresión sí permanece pero aliviada en una gran medida.

Este cambio en mi condición se debe a tener unos ciertos hábitos de conducta:

Primero y ante todo,pónte en manos de un hepatólogo y después, si tienes hepatitis C no bebas alcohol, ni en esas ocasiones especiales, ninguna celebración merece que te dejes ni una sola de tus células en ella, ya sabes, si quieres seguir celebrando el siguiente aniversario: NO BEBAS ni una gota de alcohol.

Segundo, vigila lo que comes, infórmate un poquito al menos, evita las grasas en general, los fritos, las grasas parcialmente hidrogenadas, evita en la medida de lo posible los productos envasados y enlatados saturados de aditivos y conservantes; pásate a ser un consumidor de productos frescos y si puedes biológicos, pues evitarás que el hígado tenga que sobrecargarse eliminando toxinas provenientes de pesticidas. Comienza a fijarte en qué te pide tu cuerpo comer y qué parece no gustarle o sentarle bien.

Tercero haz ejercicio regularmente, a tu ritmo, sin imposiciones ni competiciones y en este apartado recomiendo encarecidamente que te enteres del sitio más cercano dónde se practique sobre todo Qi Gong y después, si tienes problemas articulares, Tai Chi.

Cuarto mucho cuidado con los impactos emocionales y el estrés, está más que comprobado el daño que hacen al hígado, esto me remite otra vez a la práctica de Qi Gong, Tai Chi, Yoga o cualquier método psicológico que sirva para relajarte.

Con este apartado me gustaría iniciar una nueva andadura del blog que contemple la Hepatitis C, por lo que iré poniendo tanto ejercicios de Qi Gong adecuados para nosotros, como explicaciones sobre qué es esta enfermedad, estado de las investigaciones más recientes, aspectos psicológicos, direcciones útiles, en fin todo aquello que pueda ayudar a una mejor comprensión de las personas que padecemos esta enfermedad y aportar, desde mis posibilidades, ese grano de arena que tanta falta nos hace.

Se admiten sugerencias y ayudas de todos los enfermillos y familiares y exenfermos....que todos tenéis algo que decir y algo que aportar, que lo se de buenas tintas.

Saludos y bienvenidos a los lectores de esta sección, no estáis- estamos- solos, que somos entre no respondedores, respondedores y familiares, legión

El Corazón del Guerrero

Como os dije al plantearse este taller, me quedé pensando qué ofreceros de una disciplina que es tan amplia, tan antigua, que pudiera por un lado, seros de utilidad no sólo de cara a estos exámenes sino el resto de la vida cuando una y otra vez os tengáis que enfrentar a dificultades y conflictos más o menos serios; y que a la vez fuera un ejercicio que por su lenguaje os pudiera llegar sin dificultad; con estas premisas estuve mareando la perdiz hasta que la respuesta surgió.



Es un ejercicio relativamente sencillo pero que contiene una gran verdad que ha sido transmitida tanto desde el Qi Gong como desde otras filosofías y religiones.



Partimos de una constatación y es que en la vida hay muchos tipos de guerreros, que podemos resumir en dos ; uno de ellos, al que más estamos acostumbrados, tanto, que admiramos sus proezas heróicas, es aquél que actúa sin reflexionar, aquél cuya meta es conseguir lo que desea lo más rápido y eficaz posible, un guerrero que no mide las consecuencias de sus actos, desea y porque desea ya se cree en el derecho de coger lo deseado....sus victorias ahí las tenemos: una tierra contaminada, sobrexplotada, una población en el tercer mundo cada vez más pobre, enferma y hambrienta y un primer mundo, nuestra sociedad, caprichosa y en la opulencia pero cada día más insatisfecha, sus miembros cada vez más ansiosos y deprimidos.

Pero hay otro tipo de guerrero que es el que os propongo, el guerrero con corazón, el guerrero con mayúsculas, nada busca porque nada desea, no sale al encuentro de batallas, honor o fama pero está ahí preparado para la lucha, preparado para ACEPTAR lo que la vida le traiga en cada momento, sea de la índole que sea; su batalla irá dirigida a encontrar el Camino de lo correcto; es el guerrero que no combate a los demás sino a sí mismo porque sabe que él puede llegar a ser el peor de sus enemigos, no es osado ni busca la batalla pero tampoco se retira cuando la vida las trae, es COMPASIVO consigo mismo y con los demás. Sabe que la vida se compone de alegrías y penas, de momentos malos y buenos y todos los acoge y vive por igual.

Sabe sus LIMITES y nadie tiene que decirle qué es y qué no es porque ya lo ha averiguado.



Qué significa ser un guerrero con corazón en vuestro caso? en este momento de vuestra vida?

pues como estuvimos viendo significa que cuando llegue el momento de examinaros os HABREIS OCUPADO de vuestros estudios y HABREIS ELIMINADO LA PREOCUPACION ESTERIL, la que no conduce a ninguna parte.

El guerrero con corazón sabe que su Tao o Camino es estudiar en este momento y una vez hecho esto, aceptar lo que venga en calma y serenidad, ENTREGANDOSE A LA VIDA CON CONFIANZA.



Para desarrollar el coraje necesario que necesita este guerrero Tew Bunnag ideó este ejercicio, con significado marcial y energético; es tan potente que se dió cuenta que ayudaba incluso a las personas más debilitadas.

Tew Bunnag convive y cuida en su fundación a niños terminales enfermos de sida en Thailandia, allí observó que cuando ya no tienen fuerzas, si se realiza este ejercicio a su lado, los niños que tienen miedo a morir, o estan sufriendo sienten un alivio inmenso que les permite afrontar este último momento de la vida con dignidad y aceptación. Vaya tarea GRANDE, esta si que es una batalla digna de pelear.



A vuestro nivel, cuando el examen os ocasione ansiedad o preocupación, miedo, depresión ponedelo frente a vosotros y realizad tres veces el Tien Xao. Pero ojo, ya sabéis que si no hay estudio tendréis dos problemas que no sabéis y la ansiedad....en vuestro corazón está la solución.



En breve os pongo el video del Tien Xao.

La golondrina púrpura vuela muy alto

De pie, inspira y lleva la atención a Dan Tien ( cuatro dedos por debajo del ombligo), baja la atención al perineo y de allí súbela al coxis y después tranquilamente inhalando y exhalando hasta la septima cervical, (la protuberancia que tenemos antes de llegar a la nuca).

Abre la pierna izquierda aproximadamente la medida de tus hombros, los pies paralelos hacia delante.

Inspira y eleva los brazos lateralmente con lentitud hasta que estén horizontales, con la misma inspiración dóblalos hasta que los codos estén totalmente plegados.

Con la exhalación empuja hacia los lados con las manos en vertical, es decir, con las muñecas dobladas, hasta que los brazos queden casi del todo extendidos, ya sabes que en chi Kung no se llega a extender del todo pues bloquearía el paso del Qi. Las piernas también se flexionan un poquito a la vez que los brazos y se levantan cuando los brazos se van replegando.

Continuar con el ejercicio, la imagen:

Pues como su nombre indica...La Golondrina púrpura vuela muy alto

Hacia Rutas Salvajes ( Into the Wild)

Todavía no salgo de mi asombro, hacía mucho tiempo que no salía del cine con esta impresión de haber sentido la presencia de eso que uno siempre anda buscando desde hace tantos y tantos años, que unas veces llamamos sentido de la vida, otras plenitud y algunas, si nos atrevemos, iluminación. Porque de esto va esta película grande, un alegoría de la búsqueda interior vertida en la vida, durante dos horas y algo nos reflejamos en el protagonista con aquellos impulsos juveniles de inconformismo, pero del bueno, ese que no busca nada material, ni justicia, ni venganza, sino la cabal comprensión y realización de lo que sentimos íntimamente; cuando para conseguirlo estábamos dispuestos a sacrificar todo lo supérfluo, advenedizo, esperanzas inútiles, ni que decir sobre la fama, gloria o dinero; se queman los barcos y se introduce uno de cabeza en el río de la vida - sin permisos ni casco-.

Cada Encuentro es una reflexión sobre las pasiones humanas, sobre las proyecciones que vertemos en nuestras relaciones, cómo vamos dejando la llave de nuestra felicidad en cada relación marchita, y en muchas de ellas también cómo adquirir ese bien preciado que es un momento de felicidad.Si algo se puede decir de Christopher McCandless es que se entregó a la vida, pudiera parecer una nimiedad, quizá cambiase toda la mía por unos pocos instantes de ese calibre, claro, si fuera lo suficientemente honesta para hacerlo. El guión es una maravilla, pero excelente también la dirección de Sean Penn, es un buen actor y ha resultado ser un magnífico director, considero que la vivencia de McCandless ha sido tratada con respeto y profunda admiración, pero también con gran dignidad cinematográfica, no podría yo decir aquí mucho al respecto pues no estoy cualificada para ello, pero la impresión como espectadora no puede ser mejor; además creo sinceramente que de haber sido Penn más joven este hubiera sido un papel que no habría dejado pasar; su presencia en la dirección se nota, gratamente se nota, se respira un aire de libertad y una íntima complicidad entre el diario y Penn; un viaje que es un viaje interior, una fotografía y unos paisajes que te llenan el campo visual de la alegría de la naturaleza salvaje, que te hace ver otra vez ese amanecer en el que ya no te fijabas y le devuelve la intensidad de la maravilla pristina de la vida tal cual, sin artificios ni golosinas añadidas; una banda sonora simpática, agradable y que acompaña con sobresaliente lo que se percibe con la vista y el corazón, la vibración inconfundible de la voz de Eddie Vedder (Pearl Jam) le va como anillo al dedo, emoción pero sin sobresaltos, un cierto toque de melancolía en algunas de las canciones y alegría o gozo sin más en otras.
Los actores también sobresaliente, no me perdería esta película en versión original; sobresaliente empezando por el protagonista Emile Hirsch, ( gracias por el soplo) que no había visto hasta ahora pero al que creo espera una magnífica carrera, desde luego se le ve involucrado plenamente en el personaje, lo borda, no creo que el verdadero Christopher fuera muy distinto; todo el reparto estupendo, parece que Hal Holbrok ha sido nominado para mejor actor de reparto (gracias por este segundo soplo) creibles y en su sitio, a todos acompaña la cadencia de la historia, no hay lugar para sacudidas innecesarias, las historias verosímiles, congruentes, hasta por cotidianas.

Te quedas pegado al asiento, con preguntas, con pájaros que revolotean en tu cabeza, y si… y por qué no… cabría otro final? cómo es que… será que ya hay un punto en el que ya no es posible volver? En fin mucho trasfondo psicológico que habrá que estudiar detenidamente a fin de entender lo más posible esto que gratamente se me ha puesto ante la vista. Si es que hasta el nombre de Christopher…..
Dónde quiera que estés, eres un bendecido Christopher McCandless. Gracias por tu vida.

Una pequeña ayuda

Ante todo agradeceros la acogida que me habéis dado, me he sentido muy bien con vosotros y sorprendida, porque no pensé que me fuera a encontrar con la apertura, simpatía e interés que habéis mostrado; Sois estupendos.

Os hago un breve resumen de lo que hablamos y después lo más pronto que pueda os voy poniendo todos los ejercicios que hicimos, os recuerdo que si no los practicáis no podrán ayudaros a resolver los problemas de ansiedad que el examen os produce, asi que ....a practicar aunque os de la risa.
El Chi Kung es una disciplina más de las que conforman la llamada Medicina Tradicional China, junto a la acupuntura, la fitoterapia y los masajes. Se basa, en el Confucionismo, el Budismo pero sobre todo en el Taoísmo. Esta filosofía cuyo máximo representante fue Lao Tse, considera al ser humano como una parte más de la naturaleza, y como ella, sujeto al proceso de continuo cambio y transformación.

Siempre contempla al hombre de una forma holística (es decir como cuerpo y espíritu); desde un punto de vista corporal tiene como meta y busca la longevidad, el llegar a ser ancianos con salud, considera que cada ser humano al nacer tiene una determinada energía vital que debe ser desplegada en su totalidad; para poder conseguirlo sostiene que no debemos malgastar esa energía, haciendo un uso y no un abuso de nuestro cuerpo; y a la vez prevenir y curar la enfermedad a través del chi kung entre otras cosas. Pero esta filosofía o modo de ver la vida también busca acceder al Tao entendido como el Camino de lo correcto, de la espiritualidad superior, de la iluminación y de llegar al Vacío Absoluto.
Este camino no es en la mayoría de los casos, solitario e individual sino que busca compartir, busca la compasión universal, vivir el Tao es vivir lo cotidiano, comprender el milagro y la miseria de la condición humana, es vivir en armonía con la naturaleza, respetando el entorno; vivir el Tao es considerar sagrado cada instante de la vida.

Los primeros rollos que hablan de puntos de chi kung están datados en hace 5000 años, posteriormente, en la montaña sagrada de Wu Dang, monjes taoistas, y en los templos Shaolin, monjes budistas, fueron esudiando esta energía vital que llamamos Qi (chi) que recorre nuestro cuerpo, ideando ejercicios que combinando un estado de calma mental, concentración y repiración prevenían aliviaban y curaban distintas enfermedades.
Podemos decir que el Chi Kung es trabajar con preseverancia con la energía o aliento vital.
Para el pueblo chino estos estudios son su mayor tesoro, y les llaman "La Joya de la Civilizción China".

EL AGUILA DESPLIEGA SUS ALAS

De pie, con los talones juntos inhalar y exhalar por la nariz en Dan Tien, punto situado unos cuatro dedos por debajo del ombligo.Da un paso hacia delante, 45 grados, inhala desplazando el peso del cuerpo sobre esta pierna al tiempo que levantas el brazo derecho hacia delante, con la palma de la mano hacia arriba mirando el cielo. Continua el giro llevando el brazo a la vertical y lleva el peso a las dos piernas.Exhala continuando el giro con el brazo derecho hacia atrás, palma de la mano hacia abajo, hacia la tierra, a la vez que se levanta el brazo izquierdo hacia delante como si fuéramos un molino de aspas, traslada el peso a la pierna izquierda levantando la punta del pie, el tronco sigue nuestro movimiento hacia la derecha;

repite al menos 15 veces este movimiento: inhala, peso alante en la pierna derecha, piensa en el meñique de la mano derecha, peso en ambas piernas girando el tronco y brazo a la vertical, piensa en el dedo pulgar; exhala, levanta la punta del pie derecho y peso a la pierna de atrás (la izquierda), baja el brazo derecho con la palma hacia abajo y poniendo la atención en lao gong (palma de la mano).

Después repite el ejercicio adelantando la pierna izquierda otras 15 veces como mínimo, toda la atención al lado izquierdo.En todo el ejercicio la mirada está perdida en el horizonte sin seguir el recorrido de la mano.

Parece difícil pero no lo es, imagina que eres un molino de viento moviendo sus aspas....esta es la imagen, cuida que no haya tensión en los hombros ni en los brazos, si lo hay, bájalos un poquito; los movimientos son suaves y continuados, la respiración tranquila y sin forzar.

Poco a poco os iré poniendo todos los ejercicios que hicimos, os pido un poquito de paciencia mientras soluciono los problemas técnicos para poder llevarlo a cabo.

Tai Chi Forma Yang 88 tercera parte

Tai chi forma Yang 88 segunda parte

Tai Chi Forma Yang 88 Primera parte