8 de febrero de 2008

La golondrina púrpura vuela muy alto








De pie, inspira y lleva la atención a Dan Tien ( cuatro dedos por debajo del ombligo), baja la atención al perineo y de allí súbela al coxis y después tranquilamente inhalando y exhalando hasta la septima cervical, (la protuberancia que tenemos antes de llegar a la nuca).


Abre la pierna izquierda aproximadamente la medida de tus hombros, los pies paralelos hacia delante.


Inspira y eleva los brazos lateralmente con lentitud hasta que estén horizontales, con la misma inspiración dóblalos hasta que los codos estén totalmente plegados.


Con la exhalación empuja hacia los lados con las manos en vertical, es decir, con las muñecas dobladas, hasta que los brazos queden casi del todo extendidos, ya sabes que en chi Kung no se llega a extender del todo pues bloquearía el paso del Qi. Las piernas también se flexionan un poquito a la vez que los brazos y se levantan cuando los brazos se van replegando.

Continuar con el ejercicio, la imagen:


Pues como su nombre indica...La Golondrina púrpura vuela muy alto

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